„Die Entspannungspause“
Bewusst Auszeiten in den Arbeitstag integrieren!
4x45 Minuten Entspannung - bequem online von zu Hause oder dem Büro durchführbar.
Bewusst eine Pause einbauen in den Tag, um wieder fit für die bevorstehenden Aufgaben zu sein. Die Gedanken ruhen lassen, den Körper spüren und bewegen. Routine entwickeln, die nachhaltig gut tut, uns (kon-)zentriert und entspannt..
In den vier 45-minütigen Einheiten lernen Sie leichte, schnell erlernbare Übungen kennen, welche nach den vier Terminen selbständig fortgeführt werden können.
Der Mini-Kurs besteht aus vier Terminen:
07.11.2024
14.11.2024
28.11.2024
05.12.2024
Jeweils von 11.00 bis 11.45 Uhr.
Fachkräfte und ehrenamtlich Tätige der sozialen Arbeit und interessierte Personen
• Meditation – die Gedanken zur Ruhe kommen lassen
• Dehn- und Lockerungsübungen für den Körper
• Atemtechniken
• Body Scan – den Körper spüren
• Regulierung unseres Autonomen Nervensystems
Praktische Übungen zur Entspannung, kurze Impulsvorträge
Nutzen Sie bei Bedarf zur Vorbereitung unsere [Hinweise zu den technischen Voraussetzungen (PDF)](https://parisax.de/fileadmin/user_upload/Website/4_Weiterbildung/231204-Technische-Voraussetzungen-Online-Seminar.pdf) sowie nützliche [Tipps rund um die gelungene Teilnahme (PDF)](https://parisax.de/fileadmin/user_upload/Website/4_Weiterbildung/231204-Etikette-Online-Seminar.pdf) an einem Online-Seminar bzw. die [barrierearme Version der Infoblätter (PDF)](https://parisax.de/fileadmin/user_upload/Website/4_Weiterbildung/231204-Technik-und-Etikette-Online-Seminare-barrierearm.pdf).
Die Übungen können bequem von zu Hause aus oder im Büro durchgeführt werden. Ein ruhiger, bequemer Platz genügt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Sylke Kutschale
(Sozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Mitglieder: 95 EUR
| Datum/Uhrzeit | Ort | Anmeldung |
|---|---|---|
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07.11.2024
-
05.12.2024
11:00 - 11:45 Uhr |
Online Online |
anmelden |
+++ Seminar-TIPP +++
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