Yoga am Arbeitsplatz und im Homeoffice

Die vielfältigen Anforderungen des Alltags (Beruf, Familie, Haushalt) machen es manchmal schwer, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und sich Zeiten für Ruhe und Entspannung zu nehmen. Die Resultate sind häufig Stress, Überlastung und psychosomatische Beschwerden.

Yoga bietet als Jahrtausende alte Wissenschaft zahlreiche ganzheitliche Methoden (Körperübungen, Atemübungen, Meditation, Entspannung), die dabei helfen können, sich selbst wieder besser zu spüren und für seine Bedürfnisse zu sorgen.

Dieses Seminar vereint praktische Übungen aus dem Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es bietet Teilnehmenden viele Übungen und Anregungen, die sie sofort und unmittelbar in ihren (Berufs-)Alltag umsetzen können, auch ohne Matte – einfach in die tägliche Arbeit integriert. Sie lernen, Stressoren und eigene Ressourcen zu erkennen und Yoga und Meditation als wirkungsvolle Maßnahmen der Selbstfürsorge und des Stressmanagements einzusetzen.