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Raus aus dem Dauerstress

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärken

Die heutige Arbeitswelt verlangt uns einiges an Anpassungsfähigkeit ab. Beschäftigte sollen eigenverantwortlich, produktiv, flexibel und technisch versiert sein. Aus Angst, nicht mithalten zu können, stellen viele ihre Arbeit in den Mittelpunkt. Das führt dazu, dass die Grenzen zwischen Job und Privatleben verschwimmen und der Druck steigt. Dauerstress führt zu psychischen Belastungen, Erschöpfung und Burnout. Arbeitsausfälle wegen Depressionen, Ängsten und Belastungsreaktionen nehmen kontinuierlich zu.

 

Wie kommen wir also in ein entspanntes SEIN, nachhaltig gesund und voller Lebensfreude?

 

Dieses Seminar möchte einladen, eigene Belastungsfaktoren zu analysieren und Methoden zu entwickeln, die eigenen Grenzen wieder mehr zu spüren und zu setzen. Ganz praktisch werden verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert und alltagstaugliche Skills zur Stressreduktion erlernt. Ein Seminar zum Kraft schöpfen… damit die Seele wieder lächeln kann.

Zielgruppe

Fachkräfte und ehrenamtlich Tätige der sozialen Arbeit und alle interessierten Personen

Inhalte

- Eigene Belastungsgrenze frühzeitig erkennen (Symptom-Check)
- Stress aus biologischer Sicht – Funktionsweise Autonomes Nervensystem
- Stolperfallen im Arbeitsalltag analysieren
- Mein Resilienz-Akku – Faktoren für einen guten Ladezustand
- Alltagstaugliche Mental-Health-Skills erlernen
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (Meditation, Atem, Yoga, Klang)

Methoden

Impulsvortrag, Gruppenarbeit, Austausch, Selbstreflexion, Körper- und Entspannungsübungen

Dozent*in:

Sylke Kutschale
(Sozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie)

Kosten:
185 EUR
Mitglieder: 130 EUR
Seminar-Nr:
K-PK 25-04-11
Anmeldung bis:
21.03.2025

Datum/Uhrzeit Ort Anmeldung
11.04.2025
09:00 - 15:00 Uhr
Paritätischer Sachsen, Landesgeschäftsstelle
Am Brauhaus 8
01099 Dresden
anmelden

Freie Plätze...

...für Kurzentschlossene!
In den folgenden Seminaren sind noch freie Plätze verfügbar:

  

Bitte Auftanken! Strategien für einen hilfreichen Umgang mit Druck, Stress und Zeitnot
03.12. l 09 - 16 Uhr l Dresden
Infos & Anmeldung hier

 

Selbstbewusst, unverschämt, fordernd?
...vom Umgang mit Generation Y und Z
06.12. l 09 - 13 Uhr l online
Infos & Anmeldung hier

 

Das Mitarbeiter*innen-Gespräch
- Ein sinnvolles Führungsinstrument
11.12. l 09 - 16 Uhr l Dresden
Infos & Anmeldung hier

 

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